ライフスタイル

もう疲れたよ。生きるのに疲れた40代主婦はどうしたら楽になれるのか?

「パトラッシュ、わたしはもう疲れたよ。なんだかとても眠いんだ」みたいな感じで、少し前まで生きるのに疲れ切っていました。

気がつけば40代後半「人生に疲れた」とか「楽になりたい」なんて検索している自分がいる。

仕事と家の往復をするだけで精一杯、家事も手抜き、食事の支度をするのもしんどいことも多々ありました。(洗濯だけはなんとかしてたけれど)

仕事が失敗しているわけでもなく、家庭にストレスがあるわけでもない。仕事が休みの日になっても、寝てばかりで家事もできない。休日なのに焦りばかりで心が全く休まらない……。

さき
さき
こんな私ですが、ここ2週間ほどでだいぶ元気になりました。生きるのに疲れてしまった理由と、何をしたら元気になったのか、ご紹介したいと思います。

自分のやりたくないことを頑張ろうとしていた

生きるのに疲れきってしまったのは、自分がやりたくないことを精いっぱいやろうとしていたこと。

私の場合やりたくないのはブログ運営のことでした。ブログ歴が長いんだから、質の良い記事を書いてたくさん稼がなきゃいけない。

誰に何かを言われたわけでもないけれど、自分で自分を追い詰めていました。

好きで好きでたまらなくて始めたブログが、気がついたらストレスの原因になっていました。ブログがストレスになり全く書けない……。

SNSでブロガーさんをチェックしても、みんな頑張っているし朝活して記事を書いている。しかもみんな頑張っていて楽しそう。

なんで私はブログを書くのが楽しくないんだろう……。

心が疲れている時は無理しないで休めばいいのに、知らず知らずのうちに他のブロガーさんと自分を比較していたこと。

~しなきゃいけない、と思うからストレスになるだけのこと。

もっと頑張らなきゃ、もっと頑張らなきゃと空回りしてしまい冷静な自分を見失っていました。

ストレスをため込み心のエネルギー不足→電池切れ

なんでも自分が我慢すればよい、人に嫌われたくないといつも都合の良い人になってしまって、知らず知らずのうちにストレスを抱え込んでいたのも疲れてしまった原因のひとつです。

嫌なことは嫌、できないことはできない。職場で理不尽なことをされたら、その場でハッキリと言えばいいのに言えない。

ストレスもどんどんたまり家でも外でも24時間考え事ばかり。不安なことがたくさん湧いて出てきて、脳が休まるときもありません。

いつの間にか休みの日になると、何かやろうと思っても身体が動かない。洗濯機を回しても干す元気がない。洗濯しても干せなくて、何度も洗濯機を回しなおしたこともありました。

買い物に行こうとしても、出かける支度をするのが面倒になってしまう。人に会いたくないな、と買い物の時間をスーパーが閉店するギリギリの時間にしたり。

なんとか食べて寝ることができているから、まだ大丈夫。うつではない、なんて思っていたけれど、今考えると精神的にかなり危ないところまで来ていました。

心が電池切れのときは、何もせず、ただぼ~っと過ごせばいいのに、それすら忘れていました。

相談する相手もすぐ会える距離にいなかったし。仲の良いママ友が電話で話を聞いてくれなかったら、完全にアウトでした。

心の疲れをとって元気になるためにしたこと

自分がストレスに感じることをしない、これを徹底しました。

  • 価値観が違うな?ちょっと会うと疲れるな、と感じる人とは距離を置く
  • 今までやってきたけれど、今はしんどいと思うことをやめた

自分は何をしているとき本当に心が喜ぶのか?どんなとき心の奥底からリラックスできるのか?本当にやりたいことを探してみました。

過去にやって楽しいな、と思えたもの。時間を忘れて夢中になれたもの。ストレスなく続けることができたもの。

過去にさかのぼって、じっくり考えてみました。

私の場合、時間を忘れて楽しめるものは、お菓子作り、植物を育てること、絵を描くことでした。

自分には楽しめるものがない、と決めつけていたけれど、焦らずゆったりした気持ちが考えてみると、やりたいな♪というものが、どんどん出てきました。

そして楽しめるものを、ひとつひとつやってみる。すると自然と笑顔が増えてきました(*´▽`*)

共感してもらえたこと、認められたことでさらに心が楽になった

Twitterを再開、自分の考えをツイートすることにしました。少しずつ勇気をもって自分の本音をツイート。すると自分のツイートに共感してもらったり、生き方を認めてもらえることが増えてきました。

わたしの心が疲れていたのは、誰かに共感して欲しかったこと。

主婦って頑張ってもなかなか仕事を認められません。家のことや子育てPTAなどを頑張っても、主婦なんだしそのくらいやって当然じゃん。みたいなところがあります。

頑張っても頑張っても、認めてもらえないような気がして、心がどっと疲れてしまったんだと感じます。

どこまで私は頑張ればいいの?もういい加減頑張るのやめたいよ、みたいな感じで。子の頑張りが死ぬまで続くと思うと、本当に嫌になってしまって。

自分で自分をほめてあげるのも効果的でした。お子さんを褒めるように、私ってこんなに頑張っているよね、と少しずつ認めることで自己肯定感も上がってきます。

まとめ

生きるのに疲れてしまったときは、自分の心の声をしっかり聞いてみる。

  • ~しなきゃをやめる
  • ストレスに感じることをしない
  • 自分が心から喜ぶことをやってみる

いつも自分が不機嫌になるようなことはせず、どうしたら自分が心地よいように毎日を変えてみる。

何をしているとき自分の心が喜ぶか?小さな幸せを感じるのか。他人に気を使うのではなく、自分に気を使って心の声をしっかり聞いてみる。

自分を大事にする。すると心に余裕がうまれて自然と笑顔が増えると感じます。

生きるのに疲れたら、ゆっくり休むことも忘れないでくださいね。

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