HSPで家事が苦手です。正確にいうと家事は苦手ではなく家事をした達成感がないこと。片付けなければ(キレイにしなくては)いけない場所が次々に見つかり、何から手をつけて良いかわからなくなる。
ひとつの場所をキレイにしていると、
あそこも汚れているよ!!
ここも汚いし!!!
ああ、こっちも汚れている!!!!
ここも片付けなきゃ!!!!(´；ω；`)ｳｩｩ
とパニックになってしまってしまう私ですが、最近HSPのことを勉強するうちに、HSPの家事のコツがわかるようになりました。
一度に家事をしなきゃいけないところが目についても気にしない
HSPだと細かいところに気がつくので、ひとつの場所を片付けていると次々と掃除や片付けないといけない場所が目につきます。
あれもこれもやらなきゃいけないと思うと、焦りが出てきてなかなか家事をすることがストレスになってきてしまいます。
例えばキッチンで洗いものをしていると、リビングに出しっぱなしのものが気になってしまう。
キッチンで洗いものをしているのに、リビングに出しっぱなしのものを片付けなきゃとソワソワしだして落ち着かくなる。
他の片付けなきゃいけないところが目についても気にしない。
まずは、ひとつの場所をしっかりきれいにする
キッチンの汚れが気になったとしたら、とりあえずキッチンをしっかりとキレイにする。
今日はキッチンをキレイにするぞ、と決めたら、キッチンの隅々までしっかり掃除します。ひたすらキッチンの掃除に集中です。
ひとつの場所がキレイになると達成感が生まれます。
わ～、こんなにきれいになったよ!!すっきりだねって感じで(*´▽｀*)
あせらず、ひとつひとつの場所をきれいにする。
余裕があったら次の場所もキレイにする
キッチンをしっかりキレイにしたら、次はお風呂場と次の場所も掃除します。
掃除や片付けをするコツは、やらなければならない(一番目につく場所から)ところから手をつけること。
ひとつひとつの場所を専念してキレイにすることで、達成感が生まれます。
もし、掃除をしている時に他の場所が気になったら、
焦らず、ひとつひとつやってみる
と呪文のように言い聞かせながらやると良いかも、です。
完璧の家事なんてない、ほどほどでいい
家にいると汚れや片付けないといけない所が目につきます。外で働いていると家事をする時間も限られるので、できることも限られてくるのですが、
専業主婦の場合だと、家にいることが多いこともあり、家事をしなくてはならない場所もあちこち目についてしまいます。
自分が完璧の家事と思ったとしても、家族からしてみたらここも汚れているよ、こっちも汚れているよ、と思うかもしれません。
一度にできることは限られているので、
すべてをキレイにしようと思わない、できるところだけする
すべてを完璧にしようとしたら疲れてしまいます。できるところをできるときに、ストレスなく掃除(片付ける)するのが、メンタルにもやさしいのではないでしょうか？
まとめ
- 他の片付けなきゃいけないところが目についても気にしない。
- 焦らず、ひとつひとつ
- すべてをキレイにしようと思わない、できるところだけする
こんなの当たり前だよ、って言われたら何も言えないのですが、
実際にこの3つを頭に入れて家事をするようになったら、家事達成感も上がってストレスも少なくなってきたこと。
ひとつの場所を集中して片付ける(掃除する)ことによって、少しずつ家の中がキレイになっていき、今まで以上に掃除(片付け)のモチベーションが上がりました。
マイホームを建ててから億劫だった植栽の手入れも、庭の手入れも、網戸の張り替えも、外壁の黒ずみ落としも、すべてこなすことができたのには、びっくりしています。
掃除と片付けは日常の生活から切ってもきれないもの。HSPとして自分なりのストレスない掃除のやり方を見つけて楽しく毎日を過ごして生きたら最高ですね。
あくまでも私の経験なので、すべてのHSPさんに当てはまるとは言い切れません。少しでも参考にしてもらえば幸いです。
