ミルミルダイエットを始めたよ♪1日目はあずき味に豆腐をトッピングしてみた!!②

milumiludiet20140711-1

さっそく今日の夕飯から、置き換えダイエットのミルミルダイエットをはじめてみました^^

ミルミルダイエットは、1日1食から、2食、普段の食事と置き換えるだけで、余分なカロリーをカットして痩せやすくするダイエット方法なんですね♪

雑誌でも話題のダイエットで、ダイエットサポート5大成分が入っている、ミルミルダイエット…。というわけで、10日分モニターします。

milumiludiet20140711-1

誰にも知られたくない10日間!ミルミルダイエット

ミルミルダイエット10食分♪あずき味とバナナ味の2種が5袋ずつ入ってます。

milumiludiet20140711-2

一番ミルミルダイエットの効果がでやすいのは、1日の中でもカロリー摂取が多くなりそうな食事と置き換えるのがいいと聞き、

さっそく夕飯の代わりにミルミルダイエットを食べることにしました^^

日によって、朝食と置き換えたり、昼食と置きかえたり、食べ方を変えたりと、いろいろ試してみようと思います。

ミルミルダイエットはどうやって作るの?

ミルミルダイエットの作り方を見ると、何種類かあるみたいで、

①大き目のカップに、ミルミルダイエットを1袋入れて、水100mlを入れてかき混ぜ、コーンフレークをトッピングする方法

②ミルミルダイエットに水50mlを少しずつ入れてペースト状にして、あと50mlを入れてかき混ぜ、水気をきった豆腐を100gほど加え、コーンフレークをトッピングする方法

他にも、飲むミルミルダイエットや、食べるミルミルダイエットなど…。

☆飲むミルミルダイエット

カップ、またはシェーカーにミルミルダイエットを1袋入れて、水(100ml)牛乳(100ml)の計200ml入れて混ぜて飲む方法

(それに、スプーン3杯分のコーンフレークをトッピング)

☆食べるミルミルダイエット☆

器に水・牛乳を150ml入れて、ダマにならないように気をつけながらミルミルダイエットを加えていく方法

(それに、スプーン3杯分のコーンフレークをトッピング)

コーンフレークを加えるのは、よく噛むことで満腹感を感じやすくするためなんだとか。

↓ミルミルダイエットと一緒についてきた、コーンフレークです。

milumiludiet20140711-3

市販のコーンフレークより、細かいです^^

milumiludiet20140711-4

牛乳の代わりに豆乳に変えてみると、またおいしく食べられるんだとか。水と牛乳の割合は半々みたいですね^^

とりあえず、②のミルミルダイエットをペースト状にして、コーンフレークをトッピングする方法を試してみた!

今日食べるのは、あずき味のフレーバー。

milumiludiet20140711-5

どきどきしながら、ミルミルダイエットのあずき味をカップに開けてみると、あずきの甘~い香りがたまらないです…^^

あずきの粒のような、黒いものも入ってます。

milumiludiet20140711-6

気をつけたほうがいいのは、ミルミルダイエットの粉末に水を加えるとき、水の量が多いとダマになりやすくなること。

泡立て器で混ぜないとダマになりやすいし、混ぜるのがちょっとメンドクサイな~。と思ったけれど、がまん、がまん…。

milumiludiet20140711-7milumiludiet20140711-8
milumiludiet20140711-9milumiludiet20140711-10

豆腐100gを軽く水気を切り、角切りにしたものを加えて、コーンフレークを加えて出来上がり♪♪♪

なんだけど、、、

水と牛乳、合わせて100mlだから、思ったよりも量が少ないです…。

これでお腹一杯になるのかな~、とちょっと心配。

milumiludiet20140711-11

ミルミルダイエット開始1日目の夕飯。

あずき味のミルミルダイエット+豆腐をトッピング(コーンフレークも)と、トマト1個を食べました。

milumiludiet20140711-12

肝心のミルミルダイエット(あずき味)の感想は、というと、

豆腐をしっかりと水切りしていなかったから、味が全体的に水っぽく感じました。コーンフレークをトッピングして食べたけど、量はちょっと物足りない、、、という感じ…。

(☆豆腐の水っぽさを防ぐために☆面倒でも一晩豆腐を水切りしておくのがいいのかもしれません…ミルミルダイエットの食べ方のアドバイスに書いてありました)

私の胃袋が大きくなっているのか、う~ん、なんだか食べた気がしないです。フルーツやナッツやヨーグルトで、ボリュームを出した方がいいのかな?

milumiludiet20140711-13

ミルミルダイエットに豆腐を加えるのは、かさを出すためだけでもなく、代謝アップに欠かせない、良質なたんぱく質をしっかり摂取できるようにするためなんだそうです。

ミルミルダイエットをしているときに気をつけなきゃいけないことは、

ワンポイントアドバイスとして、

食事の際には、しっかりと一口30回噛なんで、早食いしないこと。食事のスピードをゆっくりにすれば食べ過ぎも防ぐことができる。

1回の食事の量はいつもの70%にする。

せっかくミルミルダイエットで食事の量を抑えていても、他の食事を食べ過ぎてしまったら意味がないので…。ダイエットしている♪という意識を持つことが大切なんだそうです。

適度な運動。1日10000歩、は歩く。

とミルミルダイエットのダイエットバイブルには書いてありました。

しかし、、、今の私にはちょっと無理かな。

引っかかるのは運動の部分。立ち仕事で、歩く事も多いので、家ではストレッチとしてカーヴィーダンスをやる程度かな。と思ってます。

160センチで、体重が54キロから55キロ。それほど太っているというわけではないけれど、あと2、3キロ落とせればいいかな♪

ミルミルダイエット10日間で、どのくらい体重が変わるか、体型に変化があるかわからないけれど、飽きないように楽しく続けていこうと思います。

※2016年現在、ミルミルダイエットは販売していないようです。

⇒ 楽天で人気の置き換えダイエット

⇒ アマゾンで置き換えダイエットを探してみる